rodant starbike y amics

avui em sortit a les 9 h em el c. c manlleuec heure'm uns 20. direcció Torelló-vic tona Peró a tona ens em separat en dos grups ,uns 15 an anat direcció seva y 5 que boliam fe mes km em anat direcció sant Quirze Safaja. on em parat a menja alguna pasta y cafè. em anat a un ritme suau. em alguna apratade d'alalbert y en sito Peró ja ens esperaven. bon entreno de base sense passa de 150 pul y 115 km 4 hores nomes parant 10'.

Ruta en bici 807161 - powered by Bikemap 

avui disapta sortida btt tot sol.els companys an sortit en carretera. i com D'ema ja faré carretera avui e fet btt. sortida de manlleu direcció Sta. Llucià y a mitja Pujada e començat a troba dos dits de neu Peró jo amunt cape sobremunt - gorg negra y puja fins sant Bartomeu.una paradeta y un cafè y direcció sant Julià sasorba, cape malla tona- Hostalets-vic-sant Jordi y tornada per vora ter el final 90 km de fondo ben fet

Ruta en bici 806637 - powered by Bikemap 

avui sortida em molt fred -8. Peró con em començat a puja cape santa lluçia ja ens em escalfat.en sebas estrena-be canondale dobla i anava mol motivat. pujant llocs mol tècnics.em fet una parada molt llarga pel fred a perafita, y tornada uns 5 km per carretera y la arresta per camins per gallifa y uris y manlleu

avui sortida starbike y amics sortida des-da tona direcció el brull.matagalls els molins un tros carretera per trencament del canvi. y alguna ajude dels companys

rodant pel maresma

avui sortida carretera pel maresma y serralada litoral.ana acumulant km per la temporada 2011

començan el 2011 rodant

primers entrenús carretera 2011. comencem L'any em bones sensacions fen plane. y pulsacions 100-150 . em D'Anar fent base tot el gener y pel febrer comença a fer alguna curse per Girona